Onemocnění srdce a cév jsou v České republice jednou z nejčastějších příčin úmrtí. Hlavní důvody jsou nedostatečná tělesná aktivita, nadváha, stres, nezdravé stravovací návyky a kouření. Důležitým bodem je krevní tlak. Za optimální se považuje hodnota 135/85 mm Hg, která však může hodně kolísat. Průměrná hodnota se stanovuje po přibližně třiceti měřeních. O vysokém krevním tlaku (hypertonii) mluvíme až tehdy, kd yž se vyšší hodnoty objeví více než sedmkrát za sebou. Vysoký tlak často dlouhá léta nezpůsobuje žádné potíže a zjistí se teprve, když se objeví komplikace. Při lehce zvýšeném tlaku stačí změnit dosavadní způsob života.

Nebezpečná může být také zvýšená hladina tuku v krvi. Změnou stravy, pohybem a vynecháním nikotinu lze podstatně snížit riziko srdečního infarktu. Cigaretový kouř je komplexní směs více než tisíce chemikálií. Zejména dvě z nich - oxid uhelnatý a nikotin - se pokládají za spouštěče srdečních chorob. Oxid uhelnatý snižuje okysličování krve a zvyšuje hladinu cholesterolu. Nikotin vede k zužování cév, bušení srdce a zvýšení krevního tlaku a přispívá tak ke kornatění věnčitých tepen, které zásobují srdeční sval životně důležitým kyslíkem. Kdo si odřekne nikotin, sníží hrozbu srdečního infarktu o polovinu. Chodit na terapie odvykání kouření a kouřit méně je také pokrok. Lehké cigarety neznamenají pro srdce menší zátěž, protože svádějí k silnějšímu vdechování a tím i většímu příjmu nikotinu a oxidu uhelnatého.
(vlab)
 

Planety radí i varují

Předplaťte si nás

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

E-Shop

Inzerce týdne

Inzerce aktuální týden

2013307
DnesDnes531
VčeraVčera708
Tento týdenTento týden3387
Tento měsícTento měsíc9632

Partnerské weby