Cítíte se vyčerpaní, unavení, bez energie? Pokud nejste v nejlepší formě, můžete zkusit změnit jídelníček. Které potraviny mohou přispívat ke zvýšené aktivitě, k uvolnění stresu, dobré pohodě?
* Dopřejte si každý den jeden nebo d va banány. Obsahují tryptofan, druh proteinu, který tělo přemění na serotonin, jenž navodí dobrou náladu, ale také větší schopnost soustředění.
* Na uvolnění stresu platí luštěniny. K větší aktivitě bude organismus stimulovat hrachová či fazolová polévka, čočková pomazánka, luštěninové placičky.
* Vitalitu podpoří zeleninové a ovocné šťávy, výborná je například mrkvová, grapefruitová, pomerančová, z kiwi. 
* Novou energii dodají sacharidy s přírodní vlákninou, tedy celozrnné výrobky, hnědá rýže, celozrnné těstoviny.
* Z přírodní lékárny můžete vyzkoušet ženšen. Je to zázračná bylina, která povzbuzuje centrální nervový systém, zvyšuje aktivitu a vitalitu.
* K dalším účinným bylinným prostředkům patří čaje z heřmánku, máty peprné, lípy, květu černého bezu, valeriány lékařské slazené lžičkou medu.
* Chronické únavy může zbavit a větší výkonnost zajistit obyčejný česnek.
(mv)
 

Planety radí i varují

SPIRIT seznamka

SPIRIT seznamkaA

E-shop

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2457826
DnesDnes257
VčeraVčera695
Tento týdenTento týden952
Tento měsícTento měsíc8772

Partnerské weby

apartman banner