Nedostatek některých vitaminů má přímou souvislost s bolestmi hlavy a migrénou. Vitaminy by měly být doplňovány ve formě potravy, která působí v celém komplexu látek a je bez rizika. Naopak syntetické vitaminy působí izolovaně a hrozí u nich předávkování. Bylo zjištěno, že u pacientů, kteří trpěli pravidelně bolestmi hlavy či migrénou, byla trvale nízká hladina vitaminů skupiny B. Ačkoli nízké množství každého z vitaminů této skupiny může mít svůj podíl na vz niku bolesti hlavy, důležitou roli hraje vitamin B3 - niacin. Má pozitivní vliv na duševní a nervovou rovnováhu, odstraňuje výkyvy v náladách a je nezbytný k dobré činnosti mozkových buněk. Někdy se mu také říká vitamin optimismu. Tento vitamin se používá jako podpůrný lék nervového systému, k odstraňování depresí a vysoké dávky se využívají k léčbě schizofrenie. Dobrým zdrojem vitaminu B3 jsou pivovarské kvasnice, pekařské droždí, játra, libová masa, mořské ryby, vejce, celozrnné výrobky, žampiony, brambory, sezamová a slunečnicová semínka a luštěniny.
(žuk)
 

Planety radí i varují

SPIRIT seznamka

SPIRIT seznamkaA

E-shop

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2451030
DnesDnes127
VčeraVčera682
Tento týdenTento týden3061
Tento měsícTento měsíc1976

Partnerské weby

apartman banner