Na každého působí všudypřítomný stres jinak. Někoho motivuje k ještě většímu nasazení, lepší pracovní výkonnosti, jiný se ocitá v začarovaném kruhu a pod každým problémem se hned hroutí. Stres výrazně ovlivňuje metabolismus, tedy to, jak tělo nakládá s živinami a energií. Jestliže je ho přemíra, zvyšuje se riziko cukrovky druhého typu až o čtyřicet pět procent. S tímto tvrzením přišli vědci z Institutu epidemiologie v Mnichově. Je o to záludnější, že není vidět, ale může být příčinou selhání ledvin, zvyšuje se riziko infarktu a mozkové mrtvice více než dvojnásobně. Je také hlavní příčinou mužské impotence, vážných poruch zraku. Pokud lékař zjistí zvýšenou hladinu cukru, je nutné celkově upravit životní styl. Tedy nejen méně stresu, ale především změnu jídelníčku. Hlavní zásadou je snížený příjem energie, hlavně prostřednictvím tuků. Osoby, u nichž byla zjištěna cukrovka II. typu, se musí vyhýbat jednoduchým cukrům, tj. cukru, džemu, zmrzlině, čokoládě, cukrovinkám a omezit příjem složitých cukrů na povolené množství. Sem patří těstoviny, rýže, ovoce, chléb, pečivo, mouka. Pro příznivý vliv na metabolismus cukrů a tuků, na vyprazdňování žaludku a střev je ve stravě diabetika důležitá vláknina. Jejím nejbohatším zdrojem jsou celozrnné výrobky, luštěniny, ovoce a zelenina. Pozor na alkohol, obsahuje spoustu kalorií. Konzumovat se má mimořádně a jen v omezeném množství. Diabetik musí dodržovat pravidelnost v jídle, ideální je rozdělit dávky do pěti až šesti porcí. Pauza mezi nimi by měla být asi tři hodiny. Důležitou součástí životosprávy je i pohybová aktivita s přiměřenou fyzickou zátěží, například plavání, turistika, cyklistika.
(se)
DODATEK
Úbytek hmotnosti představuje u diabetika s cukrovkou II. typu první krok k uzdravení. Někdy stačí dvou až čtyřkilogramový úbytek, aby se stav zlepšil.

Planety radí i varují

SPIRIT seznamka

SPIRIT seznamkaA

E-shop

Sleva na předplatné

Předplatné Týdeníku SPIRIT

 

Již čtete 30 let

Fotografie 0016

2456325
DnesDnes187
VčeraVčera717
Tento týdenTento týden4232
Tento měsícTento měsíc7271

Partnerské weby

apartman banner